( Hyvinvointi )

Muista huoltaa myös aivojasi

Teksti: Olli Manninen
Kuva: Atte Lakinnoro
Fyysisen kunnon ylläpitäminen tai terveellisen ruokavalion noudattaminen on meille itsestään selvää, mutta laiminlyömme aivojemme huollon. Aivoja kannattaa treenata aktiivisesti, mutta myös muistaa antaa niiden levätä.

Nykyajan työelämä ei todellakaan hemmottele aivoja. Töiden projektimaisuus, toiminnan lyhytjänteisyys, nopeat muutokset tai jatkuvasti vaihtuvat tiimit tekevät työelämästä sirpaleisen sotatantereen, jossa aivomme ovat koko ajan paineistetussa pelkotilassa.

”Aivojen tehdasasetuksiin kuuluu, että ne ratkovat jatkuvasti omia ja toisten ongelmia. Ylikuormitetussa ja ristiriitaisessa ympäristössä aivomme menevät stressitilaan, jumiutuvat ja kadottavat ajattelun fokuksen. Pelko ottaa aivoistamme vallan, ja meidän on vaikea tehdä järkeviä ratkaisuja. Pakenemme, taistelemme tai torjumme tilanteita”, kuvailee valmentaja Virpi Haverinen ToimintaKonseptista.

Haverisen mielestä tällaista pelkokerrointa on työyhteisöissä nykyaikana aivan liikaa.

”Se johtaa helposti ylilyönteihin. Omasta ideasta pidetään kynsin hampain kiinni, osaamista ei jaeta, reagoidaan tunteella tai eliminoidaan tunnerekisteri siitä hetkestä kun astutaan työpaikalle”, Haverinen lisää.

Haverisen valmentajakollega Sari Laitinen toteaa, että työyhteisöissä on onneksi nyt alettu havahtua siihen, mistä menestyvät organisaatiot on tehty. Menestys ei synny tehokkaimmista teknologisista työkaluista tai kontrolloivasta johtamiskulttuurista, vaan vapaammasta itseohjautuvasta työkulttuurista, jossa työntekijät saavat ottaa enemmän vastuuta itsestään ja tekemisistään, ja jossa uskalletaan olla avoimia ja pyytää sekä antaa apua.

”Organisaatioiden menestyksen kannalta työntekijöiden sitoutuminen on kaiken lähtökohta. Saavatko tavoitteet ihon kananlihalle eli koetaanko työ merkitykselliseksi? Tehdäänkö oikeita asioita vai asioita oikein? Mahdollistetaanko tuloksellinen yhteistyö? Tuetaanko vastuunottoa ja itsensä johtamista?”, Laitinen kysyy.

Haverinen muistuttaa kuitenkin ylisitoutumisen vaaroista.

”Olemme usein ylitunnollisia ja työskentelemme sata lasissa koko ajan. On osattava hellittää ylikuormituksen hetkillä. Itsensä johtaminen on myös kykyä huolehtia itsestään ja olla itselleen armollinen”, Haverinen lisää.

Katso peiliin ja haasta itsesi

Haverisen ja Laitisen ToimintaKonsepti on kehittänyt valmennuspaketin, joka yhdistää oivaltavalla tavalla neurotieteiden tuoreimmat tulokset, Daniel Golemanin sosiaaliset ja tunnetaidot, mindfulness-ajattelun sekä paineensietokykyä mittaavan ja kehittävän resilienssin ja vuorovaikutustaidot.

”Lähdemme valmennuksissa liikkeelle usein hyvinkin yksinkertaisista perustaidoista. Treenaamme omaa ajattelua ja tunnetaitoja erilaisilla harjoituksilla. Kun osaa ohjata omaa ajatteluaan, reagointitapojaan ja toimintaansa eli johtaa itseään, on se samalla hyvä lähtökohta myös esimiestyölle. On sanottu, että tulevaisuudessa itsensä johtaminen on ainoa johtamisen laji, mitä työelämässä tarvitaan”, Laitinen sanoo.

Projektimaisessa työelämässä kyky johtaa itseään on myös kilpailuvaltti, koska projektit ja tiimit vaihtuvat koko ajan.

Haverisen mukaan meidän on aika katsoa peiliin ja haastaa itsemme. Olemme ulkoistaneet terveyteen, ravintosuosituksiin tai liikuntaan liittyvän asiantuntijuuden, mutta itsensä johtamisesta meidän on otettava itse vastuu.

”Aivojen treenaaminen on keskeinen osa itsemme johtamisen kehittämistä. Opimme ymmärtämään, miksi käyttäydymme tietyissä tilanteissa niin kuin teemme. Samalla oivallamme, että kaikki muut eivät välttämättä ajattelekaan samalla tavalla kuin me”, Haverinen kertoo.

”Useat organisaatiot hakevat nyt valmennusapua oman työkulttuurinsa kehittämiseen. Vaikuttaa siltä, että ammatillisen osaamisen ja pätevyyden kehittämisen rinnalle on entistä enemmän tulossa yhdessä tekemiseen liittyvien asioiden jalostaminen”, Laitinen arvioi.

Uskomukset rajoittavat toimintaamme

ToimintaKonseptin valmennuksiin on osallistunut erikokoisia organisaatioita eri toimialoilta.

”Joillekin osallistujista on yllätys, että ihmistaitojen kehittäminen perustuu koviin tieteellisiin faktoihin ja että näiden taitojen kehittämisellä on myös suora vaikutus liiketoiminnan tulokseen”, Haverinen sanoo.

Työelämää tuntuvat leimaavan tiukassa istuvat uskomukset, kuten että tuottavuus paranee päivää pidentämällä, vanha koira ei opi uusia temppuja tai asiantuntijana ei ole soveliasta kysyä apua muilta.

”Ne rajoittavat toimintaamme ja uteliaisuuttamme kokeilla uusia ratkaisuvaihtoehtoja tai näkökulmia työntekoon. Silloin aivomme toimivat autopilotilla, modernin luolamiehen tai -naisen tehdasasetuksin. Näitä luutuneita ajattelutapoja haluamme valmennuksillamme rikkoa”, Laitinen sanoo.

14.2.2017

Viisi vinkkiä aivojen huoltoon

  • Opettele keskittymään.

  • Hengitä syvään etenkin stressitilanteissa.

  • Pidä mikrotaukoja.

  • Tarkkaile omaa sisäistä puhettasi: näetkö mahdollisuuksia vai uhkia?

  • Suhtaudu itseesi kuin parhaaseen ystävääsi.

Rautaisannos osaamisen kehittämistä

Suomen Ekonomien tämän vuoden teemana on Ytimessä osaaminen. Teema on strategisesti merkityksellinen ja tärkeä. Se viestii monella tasolla ja monesta eri näkökulmasta, että niin yksilön, yhteisön kuin yhteiskunnankin menestys edellyttää osaamista ja osaamisen kehittymisen edellytyksiä. Ekonomi menestyy osaamisellaan, ekonomiyhteisö on houkuttava ja palveleva osaamisellaan, työyhteisöt ja Suomi kansakuntana onnistuvat huippuosaamisellaan.

”Haluamme tarjota Suomen Ekonomien jäsenille eväitä oman osaamisen jatkuvaan kehittämiseen. ToimintaKonseptin valmennus on yksi osa tämän vuoden monipuolista koulutustarjontaamme”, toteaa Ekonomien ammatillisen osaamisen kehittämisen asiantuntija Anu Varpenius.

Muuta aiheesta

Suomen Ekonomit – Ekonomien työpaikat ja palkatLiity helposti jäseneksi tekstiviestillä

Lähetä tekstiviesti: EKONOMIT LIITY ETUNIMI SUKUNIMI numeroon 18200, niin otamme sinuun yhteyttä.

Lähetä viesti      18200

Tai täytä lomake sivuillamme: www.ekonomit.fi/jasenyys

Blogeissa
Nätverkandet – det gyllene ordet

Hur ofta hör vi inte att vi ska nätverka? Ju större nätverk, desto bättre! Nu har jag suttit ett och ett halvt år i vår ämnensförenings styrelse. Jag har deltagit på tiotals olika evenemang, från skolningar till sitzar och årsfester. Jag har skakat hand och lärt känna flera nya människor. Vissa bekanta har till och med blivit mina goda vänner.

Det allra bästa med att lära känna nya människor är nog att se skillnaderna i olika kretsar. Hur mycket kan egentligen s­­­itzar eller årsfester skilja sig från varandra, beroende på är du i Kuopio eller Helsingfors? Jag har lärt mig så mycket nytt tack vare mina nya kontakter. Mina kolleger i KPV har gett mig tips hur de kommunicerar­­­­­­ i sin styrelse eller hur de hittar tid för styrelsekvällar. Jag har hittat inspiration till nya evenemang och lärt mig av misstag som andra gjort.

Ett socialt nätverk är underbart! Jag hittar nya jobb via mina kontakters LinkedIn profiler, jag kan fråga om någon vill erbjuda sin soffa till mig för en natt i Tammerfors när jag ska besöka festival, eller så kan jag diskutera om allmänna händelser som påverkar mitt – och deras – liv. Till exempel skrev vi i KPV ett ställningstagande om handelshögskolornas inträdesprov. Vi alla föreningar delade den på våra hemsidor och Facebook, och nådde en enorm mängd med människor. Vi har spritt våra tankar och information till våra nätverk. Tänk så många människor läst något som 14 stycken personer skrivit ner!

Nätverk kan också vara skrämmande. Bränner du en bro med en person som har ett gott och brett nätverk, kan det hända att du skjuter dej själv i foten. Word-of-mouth är ett väldigt effektivt marknadsföringssätt, som fungerar likaväl om människor som om produkter eller tjänster. Dessutom tycks negativa åsikter sprida sig ännu lättare än de positiva.

Därför gäller det att skaffa sig ett bra socialt nätverk, med människor du kan lita på och som du har bra förhållanden med. Sociala nätverk kan faktiskt rädda dig och hjälpa dig vidare – men du måste också ge något tillbaka!

Meri Lindström
Styrelseordförande
Merkantila Klubben

16.05.2017
Tulevaisuuden palvelujohtaminen ja asiakaselämys – onko ihmiskontakti luksusta?

Suomi on muuttumassa insinööritaloudesta palveluelämystaloudeksi. Asiakkaan rooli palveluprosessin aktiivisena kuluttajana vaatii yritysten henkilöstöltä muutosta koko palveluajattelussa.

Suomesta löytyy erinomaisia tuotteita ja palveluja, jotka vain odottavat kaupallistamista huipputuotteiksi. Ja nimenomaan huipputuotteiksi, luksukseksi, sillä juuri näille löytyy nykyisin paljon kuluttajia.

Miksi kannattaa myydä luksusta? Liian monet yritykset vierastavat koko sanaa. Jos yrityksiltä kuitenkin kysytään, haluavatko he myydä keskinkertaista palvelua tai harmaita, näkymättömiä tuotteita, vastaus on yleensä kielteinen. Mieluummin myydään jotain parempaa.

Erinomaisuuden pelko

Vaativat asiakkaat niin Suomessa kuin maailmallakin etsivät parasta palvelua tai tuotetta. Meillä on jo liian pitkään kytenyt erinomaisuuden pelko yhdistyneenä myynnin ja markkinoinnin aliarvostamiseen. Olemme tyytyneet kilpailemaan vain hinnalla. Globaalissa kilpailussa Suomen valttina kuitenkin on, että uskallamme hintakilpailun sijaan kilpailla korkealaatuisella osaamisella ja laadukkaalla palvelulla. Samalla nostamme tuotteen tai palvelun jalostusarvoa – sekä lopputuloksena saamme myös parempaa hintaa!

Me kaksi puhumme palvelubaletista, koska palvelua kuten huippuunsa viritettyä balettiesitystä voi treenata. Pitää vain oppia tunnistamaan kriittiset osa-alueet, joita kehittämällä jokainen yritys kykenee tavoittelemaan toimialansa huippua.

Kohti täydellistä palveluelämystä

Palvelukokemus muodostuu enemmän asenteesta kuin objektiivisista laatutekijöistä. Yrityksen palveluosaamista voidaan trimmata palvelujohtamista kehittämällä. Luomalla asiakkaille erinomainen kokonaiskokemus edistetään tuotteiden tai palveluiden muista erottuvaa houkuttavuutta.

Menestyvien yritysten palvelustrategioita yhdistää halu korkeaan laatuun ja huippusuoritukseen. Näiden yritysten ytimessä on myös halu palvella asiakkaita mahdollisimman hyvin – luksuspalveluasenteella! Täydellinen palveluelämys syntyy pienten yksityiskohtien ja hienovaraisten nyanssien johtamisella. Yrityksen asiakaspolun jokainen yksityiskohta on mietitty ja loppuun asti hiottu.

Digitalisaatio ja robotisaatio muuttavat työprosesseja ja ihmisen rooli organisaatioissa muuttuu. Esimiehen rooli palvelujohtamisessa on edistää palvelun tason kehittämistä ja sen laadun ylläpitämistä. Yrityksen palvelustrategia toteutetaan uudenlaisella johtamisella, jossa asiakaslupaus lunastetaan ja jopa ylitetään päivittäin.

Kaupallistaminen on ekonomien työtä myös tulevaisuudessa. Meillä on ratkaiseva rooli siinä, miten asiakaskokemuksen johtaminen viedään yrityksissä käytäntöön.  Automatisaatio ja digitalisaatio mahdollistavat monien työvaiheiden helpottumisen, mutta ihmiskontaktilla on tulevaisuudessakin arvonsa. Oppivat robotit haastavat jo nyt jossain palvelutehtävissä ihmisen; esimerkiksi ikuisesti hymyilevä robotti hotellin vastaanotossa ei tee virheitä. Mutta ihminen voittaa robotin empaattisuudessa ja kyvyssä aistimaan hienovaraiset nyanssit – ainakin vielä toistaiseksi.

Kristiina Palmgren ja Satu Väkiparta

Palmgren (KM, eMBA) ja Väkiparta (KTM) ovat kouluttajia. He ovat Suomen ensimmäisen luksusklusteriohjelman perustajia, Haaga-Helian luksuskouluttajia sekä Greetings From Luxury Finland Start Up -yrityksen osakkaita. Molemmat ovat pitkän linjan yritysvalmennuksen ja yrittäjyyden osaajia. ”Me uskomme, että luksustuotteet ja – palvelut tulevat olemaan Suomen kansantalouden pelastava pala. Me myös uskomme suomalaisiin ekonomeihin kaupallistajina, joiden avulla pystymme nostamaan suomalaisten tuotteiden ja palveluiden jalostusastetta ja – arvoa. Autamme suomalaisia yrityksiä löytämään oman luksuksensa.”

04.05.2017
Punkkariyrittäjä seuraa intohimoaan ja murtaa muureja

Tein reilu kaksi vuotta sitten syksyllä rohkean ratkaisun, hyppäsin intohimoni vietäväksi ja perustin oman yrityksen. Minulle oli selvää, että jos lähden yrittäjäksi, teen sen täysillä, eli irtisanoudun työstäni ja laitan kaiken osaamiseni ja kaikki resurssini peliin.

Miksi yrittäjäksi

Tulen yrittäjäsuvusta. Olen kuullut tiettyjen ominaisuuksien periytyvän jo äidinmaidossa; yrittäjyys on varmasti se, mikä minulle on periytynyt.

Yrittäjäksi ryhtyminen kyti mielessäni jo vuosia ennen oman yrityksen lopullista perustamista. Mielessäni oli useita hyviä ideoita, mutta jostain syystä olin valmis vasta pidemmän pohdiskelun jälkeen. Oikealla hetkellä kaikki loksahti kohdalleen ja sain perustaa yrityksen, jossa pystyin yhdistämään kokemukseni business-maailmasta ja liikunta-alalta. Idea tästä konseptista tuntui äärettömän hyvältä alusta alkaen ja vuosien saatossa olen oppinut vahvasti luottamaan omaan intuitiooni

Mikä punkkariyrittäjä

En ole koskaan pitänyt rajoituksista, en missään määrin. Tämä söi välillä motivaatiotani ollessani palkkatyössä, mutta on mielestäni etu yrittäjänä. Asioita saa tehdä uudella tavalla, omalla tyylillä ja kasvamisen & menestymisen näkökulmasta se on jopa elinehto. Olen myös aina ollut hieman kapinallinen ja tehnyt asioita omalla tavallani, valtavirrasta poiketen.

Punkkariyrittäjä-termin nappasin BrewDog-panimon perustajan James Wattin Business for Punks –kirjasta. BrewDoginkin tarina on kulkenut jossain muualla kuin kultaisella keskitiellä ja he ovat rohkeasti kyseenalaistaneet vanhan ja luoneet uutta.

Punkkariyrittäjä siis kyseenalaistaa. Jos jotain asiaa ei ole tehty aiemmin, hän tekee sen. Punkkarius on ennen kaikkea asenne. Yrittäjyydessä näen sen murtavan muureja ja muuttavan koko yrittäjyyttä, jonka mielestäni on muututtava globalisoituvan ja digitalisoituvan maailman mukana.  Punkkariyrittäjät tekevät asiat oman halunsa, uskonsa ja intohimonsa mukaan.

Kaikki peliin

Mikään ei motivoi niin tehokkaasti kuin pakko. Kun löysin itselleni toimitilan ideaalipaikalta, sain vastuulleni myös sen korkeat kulut. Nolla asiakasta ja isot laskut olivat paras motivaattori ryhtyä tekemään myyntiä. Pakkotilanteessa oli osattava johtaa itseään ja ajankäyttöään tehokkaasti. Mahdollisuuksia, yhteistyökumppaneita ja uusia kanavia oli jatkuvasti mietittävä. Oli myös kasvatettava nahkaa, kun väistämättä kaikki yritykset eivät menneet maaliin.

Yrittäjän vapaus

Vapaus tuo mukanaan myös vastuun. Tämä yllätti minut, kuten varmaan monen muunkin uuden yrittäjän. Lisäksi päätöksiä, suuria päätöksiä, täytyy pystyä tekemään nopeasti.

Kuitenkin se, että luon omat rajani itse ja päätän omista mahdollisuuksistani itse ja jokapäiväisellä tasolla päätän, miten teen työtä antaa itselleni niin voimakkaan vapauden tunteen, että se voittaa ja tasapainottaa pelkoja, joita yrittäjyyteen liittyy. Toki myös se, että saa tehdä työtä ja viettää elämäänsä tärkeäksi kokemiensa asioiden parissa, saa tehdä sitä mitä rakastaa.

Uskalla pyytää apua

Yrittäjänä aloittaminen ei siinä mielessä ollut vaikeaa, että yksinyrittäjänkään ei tarvitse olla kokonaan yksin. Suomessa on upeita tahoja, jotka tarjoavat apua.

Yrittäjäksi lähtiessäni päätin hankkia mentorin ja sainkin ensimmäisen Ekonomien kautta. Toinen mentorini oli omista verkostoistani ja samoin tämän hetken mentorini. Kaikilta kolmelta olen saanut upeaa sparrausta, oppia ja perspektiiviä, olen äärettömän kiitollinen jokaiselle!

Eri paikkakunnilla toimivat uusyrityskeskukset ja esim. Helsingissä Yrityslinna ja Newco Helsinki tarjoavat maksuttomia palveluita yrittäjille. Olen itse alusta asti käyttänyt myös ura- ja life coachia, näen sen eräänlaisena sparraus-/esimiestyönä, mahdollisuutena, joka auttaa minua.

Tätä tekstiä kirjoittaessani palasin takaisin aikaan reilu kaksi vuotta sitten, kun olin ollut yrittäjänä muutaman kuukauden. Silloin määrittelin blogissani mm. yrittäjyyden kauhun tasapainoa, joissa uusiin tilanteisiin joutui joka hetki ja jokainen päivä oli täynnä mitä erilaisimpia päätöksiä.

Oman yritykseni kasvu on ollut niin nopeaa, että rutiinityötä ei juurikaan ole. Siksi voin täysin edelleen allekirjoittaa parin vuoden takaiset tunnelmani. Kaikkein paras anti tähän mennessä on ollut oman itseni kasvu ja kehittyminen.

Tarinani jatkuu ensi kuussa. Seuraavassa blogissa kerron yrittäjän arjesta ja myöhemmin vielä yrittäjyyteni aikana oppimistani asioista. Jos sinulla on toiveita, mistä haluaisit kuulla, laita viestiä tiedotus@ekonomit.fi

Onnea kaikissa niissä asioissa, mihin päätät ryhtyä!

Riina Laaksonen
Yrittäjä, Hyvinvointistudio Lupaus
Twitter: @riinalaaksonen
Instagram: @riinagabriela

Riina Laaksonen on Hyvinvointistudio Lupauksen perustaja ja omistaja. Lupaus on syksyllä 2014 perustettu yritys, joka tarjoaa Personal Trainingia, ravintovalmennusta ja mentaalivalmennusta.

Koulutukseltaan Riina on ekonomi, Personal Trainer, ravintovalmentaja ja Life Coach. Riinan urataustani on IT-alalla, jossa hän on toiminut yli 10 vuotta sekä Suomessa että Keski-Euroopassa mm. esimiestehtävissä ja strategisissa kehittämistehtävissä. Toisena ammattina ja rakkaana harrastuksena Riina on toiminut liikunnanohjaajana jo yli 15:n vuoden ajan.

28.04.2017
 
Valitse Lehti
Ekonomi 06 : 2013